Υπεύθυνο Παιχνίδι

Ο τζόγος είναι ψυχαγωγία με κόστος, όχι τρόπος να βγάλετε χρήματα. Μαθηματικά, κάθε παιχνίδι έχει αρνητική προσδοκία για τον παίκτη: όσο περισσότερο παίζετε, τόσο πιο κοντά στο θεωρητικό πλεονέκτημα του καζίνο καταλήγει το αποτέλεσμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε — σημαίνει ότι το κόστος πρέπει να είναι αποφασισμένο εκ των προτέρων.

Πώς κρατάτε τον έλεγχο

Τέσσερις κανόνες καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος του κινδύνου.

• Ορίστε προϋπολογισμό πριν ανοίξετε το παιχνίδι. Ένα ποσό που, αν χαθεί ολόκληρο, δεν αλλάζει τίποτα στον μήνα σας.
• Ορίστε χρόνο. Οι μεγάλες συνεδρίες κουράζουν και η κόπωση χαλάει την κρίση πολύ πριν τελειώσουν τα χρήματα.
• Μην κυνηγάτε τις απώλειες. Το να προσπαθείτε να κερδίσετε πίσω ό,τι χάσατε είναι η πιο συνηθισμένη παγίδα, και είναι η στιγμή που τα ποσά μεγαλώνουν απότομα.
• Κρατήστε ισορροπία. Αν το παιχνίδι είναι η μόνη σας ψυχαγωγία, το βάρος που σηκώνει είναι υπερβολικό.

Εργαλεία μέσα στον λογαριασμό

Κάθε σοβαρός πάροχος επιτρέπει όριο κατάθεσης, όριο συνεδρίας και διάλειμμα από το παιχνίδι. Θέστε τα πριν την πρώτη κατάθεση, όχι αφού χάσετε. Προσέξτε μια λεπτομέρεια που δείχνει αν τα εργαλεία είναι αληθινά: η μείωση ενός ορίου πρέπει να ισχύει αμέσως, ενώ η αύξηση να έχει καθυστέρηση. Αν και οι δύο αλλαγές περνούν στο λεπτό, το εργαλείο είναι διακοσμητικό.

Πρώιμα σημάδια

Τα προβλήματα δεν εμφανίζονται σε μια νύχτα. Συνήθως προηγούνται μήνες μικρών αλλαγών.

• Τα ποσά μεγαλώνουν για να δώσουν την ίδια ένταση που έδιναν τα μικρά.
• Δανείζεστε, ή χρησιμοποιείτε χρήματα που προορίζονταν για λογαριασμούς.
• Αποφεύγετε να πείτε στους δικούς σας πόσο ακριβώς παίζετε.
• Παίζετε περισσότερο μετά από άσχημη μέρα, όχι επειδή σας ευχαριστεί.
• Δουλειά, ύπνος ή σχέσεις υποχωρούν.

Ένα σημείο από μόνο του δεν είναι διάγνωση. Δύο ή τρία μαζί αξίζουν μια ειλικρινή κουβέντα με τον εαυτό σας.

Μύθοι που κοστίζουν χρήματα

• «Σήμερα έχασα, άρα αύριο θα κερδίσω.» Κάθε γύρος είναι ανεξάρτητος. Η μηχανή δεν θυμάται τι έγινε χθες.
• «Με εμπειρία προβλέπεις το αποτέλεσμα.» Στα παιχνίδια τύχης δεν υπάρχει δεξιότητα που αλλάζει την κατανομή.
• «Είναι τρόπος να βγάλω χρήματα.» Αν ήταν, το καζίνο δεν θα το πρόσφερε.

Αν επηρεάζεται κάποιος δικός σας

Το πρόβλημα σπάνια μένει σε ένα άτομο. Αν ανησυχείτε για κάποιον: μιλήστε χωρίς κατηγορίες, μην αναλαμβάνετε τα χρέη του αντί γι' αυτόν, και προτείνετε επαγγελματική βοήθεια αντί να προσπαθήσετε να τον ελέγξετε μόνοι σας.

Αυτοέλεγχος: τέσσερις ερωτήσεις

Απαντήστε τες ειλικρινά, μόνοι σας, χωρίς να τις πείτε σε κανέναν:

1. Παίζω περισσότερο χρόνο ή περισσότερα χρήματα από όσα είχα σκοπό;
2. Έχω νιώσει ντροπή ή ενοχή για κάποια απώλεια;
3. Έχω πει ψέματα σε κάποιον για το πόσο παίζω;
4. Έχω παίξει για να ξεχάσω κάτι άλλο που με βαραίνει;

Ένα «ναι» δεν σημαίνει πρόβλημα. Δύο ή περισσότερα σημαίνουν ότι αξίζει να μιλήσετε με κάποιον ειδικό — όχι αύριο, τώρα.

Ημερολόγιο εξόδων

Το πιο απλό και το πιο αποτελεσματικό εργαλείο. Σημειώνετε κάθε ποσό που βάζετε, χωρίς εξαιρέσεις και χωρίς στρογγυλοποιήσεις προς τα κάτω. Στο τέλος του μήνα βλέπετε έναν αριθμό αντί για μια εντύπωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποεκτιμούν σημαντικά αυτό το σύνολο, και η διαφορά ανάμεσα στο «νομίζω γύρω στα πενήντα» και στο πραγματικό νούμερο είναι συνήθως αρκετή για να αλλάξει συμπεριφορά χωρίς καμία άλλη παρέμβαση.

Επαγγελματική βοήθεια

Όταν τα όρια που βάζετε μόνοι σας δεν κρατούν, το ζήτημα δεν είναι θέλησης και δεν λύνεται με περισσότερη προσπάθεια. Διατίθενται:

• Ατομική συμβουλευτική με ψυχολόγο εξοικειωμένο με τον εθισμό στον τζόγο.
• Ομάδες υποστήριξης, όπου μιλάτε με ανθρώπους που πέρασαν το ίδιο.
• Ανώνυμες γραμμές βοήθειας, δωρεάν, για τη στιγμή που δεν αντέχετε να περιμένετε ραντεβού.
• Θεραπεία, όταν ο τζόγος λειτουργεί ως διαφυγή από κάτι άλλο — που είναι και η συνηθέστερη περίπτωση.

Το να ζητήσετε βοήθεια δεν είναι παραδοχή αποτυχίας. Είναι η πρώτη πράξη ελέγχου μετά από μεγάλο διάστημα που τον είχατε χάσει.

Πού να απευθυνθείτε

Η βοήθεια είναι δωρεάν και εμπιστευτική, και το να τη ζητήσετε δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Το ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ λειτουργεί πρόγραμμα ειδικά για τον εθισμό στον τζόγο. Η Ε.Ε.Ε.Π. τηρεί μητρώο αυτοαποκλεισμού για τους αδειοδοτημένους παρόχους στην Ελλάδα — σημειώστε ότι το Vavada δεν ανήκει σε αυτούς, οπότε ο αποκλεισμός εκεί δεν τον καλύπτει. Διεθνώς λειτουργούν επίσης GamblingTherapy και BeGambleAware.

Ανήλικοι

Ο τζόγος απαγορεύεται αυστηρά κάτω των 18. Αν υπάρχουν παιδιά στο σπίτι, χρησιμοποιήστε γονικό έλεγχο στις συσκευές και μην αφήνετε αποθηκευμένα στοιχεία πληρωμής σε κοινόχρηστους λογαριασμούς.